Muzyka może być przyjemna, pobudzająca, relaksująca czy nawet uzdrawiająca… Jednak czy warto wprowadzać ją do procesu nauki? Jak muzyka puszczona w tle wpływa na koncentrację oraz proces uczenia się?

Muzyka wykorzystywana jest w wielu wielu miejscach. Gdyby tak się nad tym zastanowić towarzyszy nam praktycznie wszędzie. Wchodząc do centrum handlowego, włączając radio albo telewizor czy słuchając jej w słuchawkach, ilekroć musimy się gdzieś przemieścić.

Jak muzyka wpływa na koncentracje?

Wiele badaczy podjęło się znalezieniu odpowiedzi na ten temat i wnioski są następujące.

Muzyka gracjąca w tle pozytywnie wpływa na koncentrację nad konkretnym zadaniem i zmniejsza czas błądzenia myślami. 

Niesamowita muzyka baroku

Wiele badań pokazuje, że w szczególności barokowa muzyka largo/andante znacząco wpływa na ciało i umysł, wprowadzając organizm w stan sprzyjający efektywnej i szybkiej nauce.

Taki rodzaj muzyki aktywuje obie półkule mózgowe, co pozytywnie wpływa na pamięć, kreatywność oraz zdolność rozwiązywania problemów. Dodatkowo, spokojne rytmy zmniejszają ilość kortyzolu, uwalniając tym samym od stresu, a to sprzyja dłuższemu utrzymaniu skupienia na konkretnym działaniu. Klasyczna muzyka barokowa stymuluje również połączenie się świadomości z podświadomością. Aktywując tym samym nasze wewnętrzne przekonania na temat siebie i świata. 

Niesamowite działanie na organizm.

Muzyka klasyczna i jej łagodne rytmy zmieniają stan autonomicznego układu nerwowego człowieka. Obniżają ciśnienie krwi oraz spowalniają tętno. Pobudzony zostaje także układ immunologiczny oraz zmieniają się fale mózgowe.

Następuje homeostaza ciała i umysłu. 

Rozluźnione ciało oraz pobudzony i aktywny mózg tworzą idealne warunki do skutecznej nauki czy pracy.

Dodatkowo barokowa muzyka largo/andante zapisana jest na instrumenty orkiestrowe, których częstotliwości dźwięków są wysokie, znajdują się w przedziale 5000 - 8000 H.
Pozwala to na zrelaksowanie i “naładowanie” baterii mózgu.  Zapewnia poczuje zintegrowania i osadzenia, co pozwala na lepsza rozłożenie energii i mniejsze poczucie zmęczenia. W przeciwieństwie do niskich częstotliwości, którymi charakteryzują się m.in. hałaśliwe ulice, gawr czy budowy. Po całym dniu w takich warunkach, nawet jeśli  nie wykonywaliśmy trudnych umysłowo czy fizycznie aktywności, czujemy się zmęczeni, często boli nas głowa i brakuje nam sił na cokolwiek. 

Tylko muzyka klasyczna do nauki?

Mimo, iż wiele badań koncentruje się na badaniu działania właśnie muzyki klasycznej na koncentrację, nie jest ona jedynym wyborem. W zależności od zadań, które masz do zrealizowania oraz Twojego samopoczucia wybieraj taką muzykę, która obecnie rezonuje z Tobą najlepiej.

Według badań:

• muzyka klasyczna - doskonale podkręca aktywność mózgu, a co za tym idzie koncentrację nastrój oraz produktywność.
• dźwięki natury/ ambient* - idealnie nadaje się do odstresowania oraz pomaga w utrzymaniu uwagi na konkretnym zadaniu.
• lo-fi music** - stymuluje kreatywność oraz wycisza umysł.
• muzyka elektroniczna - oczyszcza umysł, pozwala się skupić na rutynowych codziennych zadaniach.

*ambient - muzyka, dźwięki otoczenia np. ambient coffee shop music - oprócz przewodniej spokojnej muzyki zawiera również dźwięki, które można usłyszeć w kawiarni, takie jak stukanie szklanek, dźwięk ekspresu, są one odpowiednie przytłumione, aby nie wyróżniać się z tła muzyki.

** lo-fi music - jest to muzyka o niskiej dokładności, to znaczy, że dźwięki nie są idealne jak nagrania studyjne, mogą pojawić się trzaski czy szumy z otoczenia.

O czym warto pamiętać:

1. Muzyka przenosi emocje - do sesji nauki nie wybieraj muzyki, z którą łączą się dla Ciebie jakieś silne emocje.
2. Zwróć uwagę na głośność - zbyt głośna muzyka może być przytłaczająca i męcząca. Pamiętaj, że muzyka ma być w tle, nie na pierwszym planie.
3. Wybieraj muzykę bez tekstu - nie musisz wybierać klasycznej muzyki, jednak znaczenie korzystniej w badaniach wypada muzyka bez tekstu. Unikasz w ten sposób zbędnego bodźca, na którym Twoje myśli mogą się zaczepić i rozproszyć Twoją uwagę.

Oprócz muzyki istnieje wiele innych aspektów, o które warto zadbać, by sesje nauki były jak najskuteczniejsze. 
Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: Dlaczego nie mogę się skupić? (o tym nikt nie mówi)